الرياضة كدواء: كيف تحول النشاط البدني إلى شريك في ضبط السكري؟

يعتقد البعض أن الرياضة قد تشكل خطراً على مريض السكري، ولكن في الجمعية المصرية لمرضى السكر، نؤكد أن الرياضة هي “العلاج غير الدوائي” الأكثر فعالية. فهي لا تساعد فقط في خفض السكر، بل تحسن من استجابة الجسم للأنسولين وتحمي القلب والشرايين.

فوائد لا تقدر بثمن لمرضى السكري

ممارسة النشاط البدني بانتظام (مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً) تساهم في:

• تحسين مستويات السكر التراكمي (HbA1c).
• تقليل الحاجة لجرعات كبيرة من الأدوية (تحت إشراف الطبيب).
• تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر النفسي.