الجمعية المصرية لمرضى السكر والغدد الصماء
خطواتك الخمس لحماية قدميك من مخاطر السكري
دليل الوقاية اليومي
تعتبر “القدم السكرية” من أكثر المضاعفات التي يمكن تجنبها بنسبة تفوق 85% إذا ما تم الالتزام بقواعد العناية اليومية. في الجمعية المصرية لمرضى السكر، نضع بين يديك هذا الدليل العملي لتبقي خطواتك دائماً في أمان.
لماذا يجب أن نهتم بالقدمين؟
يؤدي ارتفاع السكر غير المنتظم لفترات طويلة إلى ضعف الإحساس في الأطراف وضيق الأوعية الدموية، مما يجعل المريض لا يشعر بوجود جرح أو خدش بسيط، وقد يتطور الأمر سريعاً إذا أهملناه.
خطة الـ 5 دقائق اليومية
1
الفحص البصري: افحص قدمك يومياً تحت إضاءة جيدة. ابحث عن أي احمرار، تورم، أو فقاقيع. (استخدم مرآة لفحص باطن القدم).
2
الغسيل والتجفيف: اغسل قدميك بماء فاتر وصابون لطيف، والأهم هو التجفيف التام خاصة بين الأصابع لمنع الفطريات.
3
الترطيب الذكي: استخدم الكريمات المرتبة لظهر وباطن القدم، ولكن احذر وضع الكريم بين الأصابع.
4
قص الأظافر بحذر: قص الأظافر بشكل مستقيم ولا تقص الزوايا بعمق لتجنب انغراس الظفر في الجلد.
5
الحذاء المناسب: لا تمشِ حافياً أبداً حتى داخل المنزل. اختر حذاءً واسعاً ومريحاً، وافحصه من الداخل قبل ارتدائه للتأكد من عدم وجود أجسام غريبة.
متى تطلب مساعدة الجمعية فوراً؟
لا تنتظر حتى يسوء الأمر؛ تواصل مع طبيب المختص بالجمعية إذا لاحظت:
- تغير في لون الجلد (ازرقاق أو سواد).
- خروج صديد أو رائحة غير معتادة من أي جرح.
- ارتفاع في درجة حرارة القدم مقارنة ببقية الجسم.
- تنميل مستمر أو آلام تمنعك من النوم.
انضم لمبادرة “قدمي أمانة”
نحن في الجمعية المصرية نقدم فحوصات دورية وتوعية خاصة لمرضى السكر حول العالم.